Бокс — это не про драки. Это про характер, координацию, выносливость и уверенность в себе. Интенсив «Бокс и большой спорт» — первые шаги в боксе с правильной техникой и путём к первым победам.
Для кого этот интенсив
Новичкам с нуля
Никогда не занимались боксом? Начнём со стойки, передвижения и защиты.
Детям 8–16 лет
Дисциплина, координация, уверенность и характер через спорт.
Взрослым для формы
Бокс как лучший функциональный тренинг: сердце, лёгкие, реакция.
Тем, кто хочет соревноваться
Первый спарринг, участие в турнирах, спортивные разряды.
Что вы получите за 4 недели
Техника
- Стойка, передвижение, защита — с нуля
- Прямые удары, апперкоты, хуки
- Работа в парах и на лапах
- Постановка дыхания и тайминга
Физика
- Скакалка, работа с тенью, ОФП
- Скорость, реакция, координация
- Выносливость на 3–5 раундов
- Сила удара и взрывная мощь
Характер
- Уверенность в себе и спокойствие
- Дисциплина и режим
- Умение держать удар (буквально)
- Путь к первым соревнованиям
Цифры, к которым мы идём
Как проходит интенсив
- Неделя 1 — База: стойка, передвижение, прямой удар, безопасность.
- Неделя 2 — Комбинации: связки, защита, работа на лапах, реакция.
- Неделя 3 — Спарринг-подготовка: условные бои, работа в парах, выносливость.
- Неделя 4 — Боец: полноценные раунды, разбор, план на будущее.
Тарифы
Старт
- 8 занятий в группе
- Перчатки и бинты на время
- Базовая техника
Результат
- 12 занятий + 2 персональные
- Работа на лапах и в парах
- Бинты в подарок
- Разбор техники по видео
Трансформация
- 16 занятий + 4 персональные
- Подготовка к соревнованиям
- Перчатки и бинты в подарок
- Индивидуальный план роста
После 4 недель вы уверенно держите оборону и атакуете комбинациями. Если нет — продолжаем, пока не получится.
Первая тренировка — бесплатно
Приходите на пробное занятие: познакомитесь с залом, техникой и тренером. Без обязательств.
Другие направления интенсива
Здоровье и самочувствие
Энергия, ЛФК, сон и восстановление без перегрузок.
Перейти →
Вес и мышцы
Сброс жира или набор мышц по персональной программе.
Перейти →
Диеты и спортпит
План питания, БЖУ, разбор спортивного питания.
Перейти →
Бокс и большой спорт
Бокс с нуля для детей и взрослых, путь к соревнованиям.
Перейти →
Все интенсивы
Обзор всех направлений, форматов и стоимости.
Перейти →