Форум сообщества
36 тем
84 ответов
9 участников
+ Новая тема
-
A
Как отличить «хорошую» боль в мышцах от травмы
После тренировки болят мышцы — это нормально. Но иногда непонятно, где норма, а где уже пора к врачу. Кто как…
1 ответов -
A
Как правильно начать тренироваться после 40 лет?
Мне 43 года, раньше спортом не занимался. Хочу начать с нуля. С чего лучше начать? Какие упражнения безопаснее, а какие…
1 ответов -
ДЛ
Сколько нужно спать, чтобы мышцы росли: цифры и практика
Тренируюсь 4 раза в неделю, ем нормально, а прогресса нет. Прочитал, что дело может быть во сне — сплю 6…
2 ответов ✔ Отвечена -
ОН
Колени после бега: можно продолжать или менять активность
Бегаю 3 раза в неделю по 5 км. После пробежек колени ноют сутки-двое. Не острое, а именно ноющее. Это нормально…
2 ответов ✔ Отвечена -
ИК
Болит спина от офисного кресла: что делать каждый день
Работаю удалённо, за компьютером 9-10 часов. К вечеру ноет поясница и затекает шея. Начал делать ЛФК по видео, но результата…
3 ответов ✔ Отвечена