Форум сообщества
34 тем
82 ответов
9 участников
+ Новая тема
-
A
Сколько нужно белка в день при активных тренировках?
Читаю противоречивые советы: от 1 до 2.5 г на кг веса. Кто как считает норму? И есть ли смысл в…
1 ответов -
АВ
ПП-рецепты из Пятёрочки: делимся проверенными находками
Стала заказывать продукты в Пятёрочке под свои КБЖУ — бюджет выходит неожиданно приятный. Мои находки: куриные бедра без кожи +…
5 ответов ✔ Отвечена -
МД
Спортпит: что реально работает, а что маркетинг
Запутался в добавках. Протеин, BCAA, креатин, предтреник, омега-3, витамин D — что из этого реально нужно, а что выброшенные деньги?…
3 ответов ✔ Отвечена -
МС
Как считать КБЖУ без весов и без фанатизма
Все говорят «считайте калории», но я не готова взвешивать каждую крошку всю жизнь. Есть ли метод попроще? Например, «ладонь белка,…
3 ответов ✔ Отвечена