Форум сообщества
33 тем
81 ответов
9 участников
+ Новая тема
-
A
Как отличить «хорошую» боль в мышцах от травмы
После тренировки болят мышцы — это нормально. Но иногда непонятно, где норма, а где уже пора к врачу. Кто как…
1 ответов -
A
Домашние тренировки без оборудования — есть ли толк?
В зал ходить некогда. Можно ли реально накачаться и похудеть, занимаясь только со своим весом? Дайте ссылку на программу.
1 ответов -
A
Как правильно начать тренироваться после 40 лет?
Мне 43 года, раньше спортом не занимался. Хочу начать с нуля. С чего лучше начать? Какие упражнения безопаснее, а какие…
1 ответов -
A
Программа тренировок для похудения: что реально работает
Поделитесь опытом — какие программы помогли сбросить вес? Пробовал разные, но результат нестабильный. Интересно, что совмещать: силовые + кардио или…
1 ответов -
A
Сколько нужно белка в день при активных тренировках?
Читаю противоречивые советы: от 1 до 2.5 г на кг веса. Кто как считает норму? И есть ли смысл в…
1 ответов -
A
Дисциплина: как не бросить через месяц
Каждый раз начинаю и через 3-4 недели забиваю. Как вы поддерживаете мотивацию? Делитесь лайфхаками.
1 ответов